Gå ner i vikt genom träning

Nu fram på höst kanten ett tag efter semestern är det många som inser att semestern nog bestod av lite allt för många goda öl, lite allt för många goda glassar, lite allt för många goda glas, lite allt för många goda fikapauser i solen. Många har alltså känt att de har lagt på sig några kilon på semestern och känner sig inte bekväma i det.

Sätt upp tydliga mål
För att gå ner i vikt är det viktigt att sätta upp tydlig mål och delmål. Hur mycket man vill ha gått ner efter en vecka, efter, två veckor, efter tre veckor, efter en månad och så vidare. Det är viktigt att du berättar för din omgivning om vilken stor fr´örändring du ska göra med din kost och hela din livsstil. Varför måste man berätta för alla man känner kan man ju fråga sig. Jo, för att då är det svårår att lägga sig eller att fuska. Då har man lite press på sig att veklingen klara av det man har sagt.

Träning
Träningen är en stor del av viktnedgång. Om man inte rör på sig så förbrukar man inte den energin maten som du stoppar i dig ger dig.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *